Clima de verão: dicas para aproveitar ao máximo esta estação

No dia 21 de dezembro iniciou o verão, a estação mais quente e animada do ano. Com ela, vem não só o sol intenso, mas também o período de descanso depois de um ano intenso de trabalho, perfeito para recarregar as energias mas também curtir os dias com quem você ama.

Neste artigo, trouxemos algumas dicas para você entrar definitivamente no clima do verão e aproveitar a estação da melhor forma possível. Confira!

Aproveite o sol, mas não sem alguns cuidados

Uma coisa não dá para negar: o sol é o grande protagonista desta estação. Embora não exista época do ano em que ele não dê as caras por aqui, é no verão que ele mostra todo o seu brilho e intensidade. Com isso, os dias ficam mais longos, garantindo um clima mais quente e mais tempo para aproveitá-lo.

A exposição ao sol diariamente é fundamental para a nossa saúde, estimulando a produção de Vitamina D, de melanina, aumentando a sensação de bem-estar e prevenindo doenças.

Por outro lado, a exposição excessiva ao sol pode trazer prejuízos para a nossa saúde. Como é o caso da desidratação, insolação, queimaduras e aumento de risco de câncer de pele. Por isso, alguns cuidados são essenciais na hora de tomar sol, seja na praia, na piscina ou num passeio na cidade.

Em primeiro lugar, evite tomar sol após as 10h da manhã e antes das 16h da tarde pois, durante este período, os raios solares ficam muito intensos. Além disso, não se esqueça do protetor solar.

Não importa o período do dia, se está fazendo muito ou pouco sol, se você está na cidade ou na praia: sempre passe o protetor solar! Em creme ou em aerosol, ele cria uma camada de proteção (daí o seu nome) para que você possa aproveitar o que o sol tem de melhor. Passe ao menos 15 minutos antes de se expor ao sol e, se for ficar por bastante tempo, não se esqueça de reaplicar a cada 2h.

Além do protetor, não se esqueça de adicionar no seu look praia chapéus, bonés e óculos de sol. Além de trazerem mais estilo para o seu visual, ainda te ajudam a se proteger do sol, especialmente nos momentos em que os raios estão mais intensos. Ah, e na praia ou na piscina, prefira sempre ficar na cadeira de sol ou espreguiçadeira sob um guarda sol ou tenda.

Hidrate-se ainda mais no verão!

A água é um elemento fundamental para a nossa saúde. Afinal, cerca de 70% do corpo humano é composto por água. Ela é responsável por levar as substâncias ao nosso organismo, garantindo que as células recebam oxigênio e os nutrientes que precisam para continuar funcionando bem.

Mas não é só isso, a água também é responsável pela regulação da temperatura corporal. Então, é ela que garante que o nosso corpo mantenha-se fresquinho e não superaqueça no verão.

Precisamos tomar uma boa quantidade de água diariamente durante todo ano, mas no verão precisamos ficar mais atentos à nossa hidratação. Afinal, com a temperatura do ambiente mais alta, é normal que nosso corpo perca mais água, já que suamos mais.

Mantenha sempre uma garrafa de água fresca por perto e reabasteça ao longo do dia. Sucos naturais de fruta, chás gelados e água de coco são ótimos substitutos quando você estiver procurando um pouco mais de sabor. Por outro lado, consuma bebidas alcoólicas com moderação: além da alteração nas capacidades motoras, um dos efeitos imediatos do excesso de álcool no organismo é a desidratação. Assim, se for consumir bebidas alcoólicas, evite o excesso e alterne com o consumo de água.

Atenção também à sua alimentação

Além da água, não podemos deixar de falar sobre a importância de alimentar-se de forma saudável – durante todo o ano, inclusive no verão!

Especialmente se estiver na praia ou na piscina, evite comer alimentos muito gordurosos. A razão é simples: o excesso de gordura faz com que nosso corpo demore mais para digeri-los. Como resultado, nossa disposição fica prejudicada e aproveitamos menos tudo o que o verão tem para oferecer.

Assim, prefira alimentos mais leves como frutas, legumes e verduras – de preferência, frescos. Dessa forma, sua digestão será mais fácil e você terá mais disposição para aproveitar o dia.

Além disso, não pule refeições. Alimente-se bem para manter-se firme e forte para aproveitar todos os dias desta estação! Então, se for passar o dia na praia ou na piscina, planeje-se antes e separe alguns lanches e armazene-os junto com as bebidas numa caixa térmica.

Aproveite para colocar suas séries em dia

A temporada de férias de verão é o momento perfeito para colocar em dia tudo o que você não conseguiu assistir durante a correria do ano. E também acompanhar os novos lançamentos. Afinal, logo mais acontece a temporada de premiações dos melhores filmes e séries do ano, e você vai querer estar preparado para fazer um bolão com os amigos!

Então, nada melhor do que estourar a pipoca, fechar as cortinas deixar o ambiente escurinho para fazer um verdadeiro cinema em casa. Ah, e é claro que não pode faltar uma TV de alta resolução e uma caixa de som potente para começar a sua maratona cinematográfica.

Neste verão, junte a família e os amigos para se refrescar e curtir o dia na piscina

Durante o verão os passeios que envolvem água tornam-se concorridíssimos. Afinal, todo mundo quer se divertir, curtir o sol e também se refrescar. Mas para fugir do trânsito, da aglomeração e ter mais comodidade, nada melhor do que ter uma piscina em casa.

Atualmente, existe uma variedade enorme de modelos de piscinas, com tamanhos, materiais e também formas de instalação diferentes. Por isso, não é difícil encontrar uma que se encaixe no seu perfil e garanta muita diversão e frescor para a sua família e amigos.

Ah, mas é importante ficar atento à manutenção da piscina para manter a água saudável e evitar qualquer problema durante o seu verão. Alguns processos precisam ser feitos semanalmente, como ajuste da alcalinidade da água, a correção do pH, e aplicação de cloro, clarificante e algicida. Além disso, use uma peneira ou aspirador de piscina para coletar sujeitas que ficam no fundo da piscina.

O uso de boias infláveis e de flutuadores também são essenciais para garantir a segurança de todos, especialmente das crianças. Ainda assim, nunca as deixe na área da piscina sem supervisão!

E tem uma combinação melhor do que piscina, música e churrasco para entrar no clima do verão? Assim como a piscina, existem diversos tipos de churrasqueira, fixas ou móveis, que se encaixam exatamente no espaço que você tem. Adquira a sua e prepare os espetinhos!

Cuide de você no verão

É muito importante ressaltar que, ainda que a vacinação tenha avançado no país, ainda estamos vivendo numa pandemia.

Então, sempre que precisar sair de casa, use máscaras bem ajustadas ao rosto e feitas com material filtrante. Elas são a principal forma de prevenir o contágio do vírus, pois agem como uma barreira física, impedindo que tenhamos contato com gotículas contaminadas.

Além disso, tenha sempre álcool em gel 70% com você e use-o para higienizar suas mãos e outros objetos pessoais. Ainda assim, evite aglomerações.

E, se for receber pessoas na sua casa, programe visitas de grupos pequenos. E garanta que o ambiente tem espaço para todos e tem uma boa ventilação.

Na Carajás, você encontra tudo o que precisa para entrar no clima do verão e aproveitar o que esta estação tem de melhor! Visite nossas lojas ou acesse o nosso site, App ou fale conosco através do Whatsapp: (11) 4003-2020, e tenha um ótimo verão!